건강

Zone 2 Longevity Coach

AI 기반 Zone 2 트레이닝 코치

Zone 2 분만으로는 건강 수명이 늘고 있는지 알 수 없습니다. Apple Health에서 네 축을 읽어 0–100 longevity 점수로 묶습니다.

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01

네 축을 묶은 점수

Zone 2 분 40%, 수면 30%, VO2 Max 20%, 안정시 심박 10%. 가중 분해까지 보여 줍니다.

02

내 심박으로 계산한 존

Karvonen 공식에 안정시 심박과 나이를 넣어 개인화된 Zone 2 심박 범위를 잡습니다.

03

약점을 겨냥한 주간 코칭

매주 이번 데이터를 읽고 가장 약한 축을 의도적으로 노린 추천 3개를 씁니다.

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