느끼기 전에 감지
HRV를 계속 읽어 스트레스 패턴이 바뀌는 지점을 잡아냅니다. 7일 적응형 개인 베이스라인이 기준입니다.
바로 시작하는 세션
박스 호흡, 4-7-8 호흡, 복식호흡과 불안·압도감을 위한 그라운딩 기법을 손목에서 바로 시작합니다.
주간 회복 리포트
회복률, 세션 횟수, 스트레스가 몰린 시간대, 연속 기록을 한 주 단위로 돌아봅니다.
HRV를 계속 읽어 스트레스 패턴이 바뀌는 지점을 잡아냅니다. 7일 적응형 개인 베이스라인이 기준입니다.
박스 호흡, 4-7-8 호흡, 복식호흡과 불안·압도감을 위한 그라운딩 기법을 손목에서 바로 시작합니다.
회복률, 세션 횟수, 스트레스가 몰린 시간대, 연속 기록을 한 주 단위로 돌아봅니다.