건강

PulseCalm

HRV 기반 스트레스 회복 가이드

Apple Watch로 심박변이도를 지켜보다가 몸이 긴장 신호를 보내는 순간 알려 주고, 그 자리에서 호흡이나 그라운딩 세션으로 안내합니다.

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01

느끼기 전에 감지

HRV를 계속 읽어 스트레스 패턴이 바뀌는 지점을 잡아냅니다. 7일 적응형 개인 베이스라인이 기준입니다.

02

바로 시작하는 세션

호흡, 그라운딩(5-4-3-2-1 감각 찾기), 바디스캔, 시각화 세션을 순간에 맞춰 바로 시작합니다. Apple Watch로도 받아 볼 수 있어요.

03

주간 회복 리포트

회복률, 세션 횟수, 스트레스가 몰린 시간대, 연속 기록을 한 주 단위로 돌아봅니다.

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