운동 전 한 줄 브리프
"벤치 82.5 × 5 × 3 — 첫 세트가 가벼우면 push, RPE > 8이면 80으로 백오프" 같은 지시가 먼저 뜹니다.
RPE 기반 자동조절
RPE, 완료율, Epley e1RM을 함께 보고 다음 무게를 정합니다. 선형 증량이 아닙니다.
손목에서 끝나는 세션
세트 입력, 휴식 타이머, 완료 햅틱이 Apple Watch에서 완결됩니다. 휴식은 Live Activity로 잠금 화면에도 보입니다.
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